（神秘的地球uux.cn报道）赫尔辛基大学的科学家得出结论，这些锻炼的效果几乎是运动的两倍。原来，减肥的最有效方式是摇呼啦圈。该项练习的效果比每天走一万步好得多。

有50名超重女性参加了试验。结果，科学家得到的数据甚至超过了他们的预期。研究人员认为，与走路相比，摇呼啦圈能近两倍改变有利于肌肉的脂肪和肌肉群比例。

此外，摇呼啦圈还可以使腰部变得更加纤细。